COMIENZO 3 DE MARZO

LUGAR PARQUE DE LA COMPAÑÍA (punto de encuentro pista polideportiva)

SESIONES MARTES Y JUEVES (9:15 a 10:15)

MATERIAL BASTONES (propios) Y UTILIZACIÓN DEL MATERIAL URBANO Y ESPACIO

EDAD 16 AÑOS ADELANTE

TRABAJO RESISTENCIA , FUERZA, COORDINACIÓN, EQUILIBRIO Y FLEXIBILIDAD

Consiste en el uso de unos bastones especiales para caminar, haciendo trabajar los músculos del tren inferior y superior del cuerpo. Se convierte en una actividad física que involucra todo el cuerpo, y consume un 40º/ más de energía que una caminata normal. Así mismo aumentamos este incremento al trabajar también con ejercicios de fuerza-resistencia, equilibrio, flexibilidad y elasticidad, en movimientos dinámicos y estáticos. En el trabajo inicial trabajar la coordinación con los bastones ( caminar con ayuda e impulso de propulsión con bastones para avanzar y activar el 90º de la musculatura ) más tarde poder desarrollar un trabajo de resistencia y fuerza resistencia por todo el parque de la compañía utilizando todos los espacios y material urbano posibles. Así que haremos recorridos dinámicos con o sin ejercicios. Además de trabajar equilibrio y flexibilidad y elasticidad. Así como utilizando partes del parque más especificas ( escalones de todo tipo, inclinaciones del terreno etc), y aportando un plus al aire libre.